என்னுடைய அனுபவங்களைப் பகிர்ந்துகொள்வதற்காக நான் இங்கு இருக்கிறேன். நான் பேச விரும்புவது பிபரீதியான மன அழுத்தம் (PTSD) பற்றி. இது எனக்கு மிகவும் தனித்துவமான மற்றும் வலிமையான அனுபவமாக இருந்தது.
நான் நினைத்த விஷயம் என்னவெனில், PTSD எவ்வாறு என் தினசரி வாழ்வில் தாக்கம் செலுத்துகிறது. ஒரு விஷயத்தில், அந்த அனுபவம் என்னை மிகவும் வலுவானதாக மாற்றியது. ஆனால், இதற்கிடையில் நான் சந்தித்த சில சவால்களைப் பற்றி பேச விரும்புகிறேன்.
முதல் முறையாக மெய்யாகவே இதை உணர்ந்த போது, எனக்கு மிகவும் தனிமையாய் இருந்தது. சில நேரங்களில், எனது மனதில் பதியப்பட்ட சில நினைவுகள் மிகுந்த பயத்தை உண்டாக்கின. அது என்னுடைய செயல்பாடுகளை குறைத்துவிட்டது. வேலைக்கு அல்லது நண்பர்களுடன் சந்திக்க செல்லும் வேளையில், என் மனதில் எதிர்காலத்திற்கான அச்சங்கள் எப்போதும் இருந்தன.
நான் ஆரோக்கியமான வழிகளைத் தேடும் முயற்சியில், நான் பேசும் மற்றும் திறந்த மனதுடன் உள்ள நண்பர்களுடன் தொடர்பு கொள்வதை ஆரம்பித்தேன். அவர்கள் என்னை புரிந்து கொண்டார்கள், அதனால் நான் அடிக்கடி என்னைத் தனிமை உணர்வில் இருந்து மீட்க முடிந்தது.
இதற்கிடையில், நான் விசாரித்தாலும், சில நேரங்களில் நினைவுகளை அடக்குவது சிரமமாக இருக்கும். ஆனால், அந்த அனுபவங்களைப் பகிர்வது எனக்கு மிகவும் ஆறுதல் அளிக்கிறது. இதற்கான வழிமுறைகளைப் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்? உங்கள் அனுபவங்களைப் பகிர்வதன் மூலம், நாங்கள் ஒருவருக்கு ஒருவர் ஆதரவு அளிக்கலாம் என்ற நம்பிக்கையை நான் வைத்திருக்கிறேன்.
எனக்கு மிகவும் சொல்லவேண்டிய விஷயம், மன அழுத்தம் குறித்து பேசுவது எவ்வளவு முக்கியமோ, அதற்கேற்ப ஆதரவு தேவைப்படுவது கூட முக்கியம். இதைப் பற்றி உங்கள் கருத்துக்களை எதிர்பார்க்கிறேன்!