Saya ingin berkongsi sedikit tentang pengalaman saya dengan trauma dan bagaimana ia memberi kesan pada hidup saya. Baru-baru ini, saya mula menyedari betapa mendalamnya kesan trauma boleh mempengaruhi cara kita berfikir, merasa, dan berinteraksi dengan dunia di sekeliling kita.
Terdapat satu masa dalam hidup saya di mana saya mengalami satu kejadian yang benar-benar menggoncang, dan walaupun saya cuba untuk meneruskan hidup, saya mendapati diri saya terjebak dalam perasaan yang tidak dapat dijelaskan. Suatu ketika, saya merasakan bahawa saya hanya berputar di dalam lingkaran, tidak dapat melepaskan apa yang telah berlaku.
Mengenali kesan trauma bukanlah sesuatu yang mudah. Saya ingat saat-saat ketika saya berasa cemas tanpa sebab, atau bagaimana bau tertentu boleh membawa saya kembali ke tempat yang tidak menyenangkan. Ia hampir seperti satu mekanisme pertahanan yang tidak dapat saya kawal. Saya terpaksa berhadapan dengan fakta bahawa memendam perasaan bukanlah penyelesaian, dan mengakui kesan trauma itu adalah langkah pertama yang penting.
Saya mula berusaha untuk memahami diri sendiri dengan lebih baik. Terapi menjadi satu tempat yang selamat bagi saya untuk meneroka perasaan dan kenangan. Satu perkara yang saya pelajari adalah bahawa ia tidak semestinya tentang mencari penyelesaian segera, tetapi lebih kepada memberi ruang kepada diri sendiri untuk merasai dan menerima apa yang telah terjadi.
Satu soalan yang sering saya fikirkan adalah, “Bagaimana saya boleh meneruskan hidup dengan cara yang lebih sihat dan positif?” Jawapannya mungkin berbeza bagi setiap orang, tetapi bagi saya, ia mengenai membina jaringan sokongan. Saya mula berbincang dengan rakan-rakan dan mengongsi pengalaman saya, dan saya mendapati bahawa orang di sekeliling saya juga mempunyai cerita mereka sendiri yang mungkin serupa. Kadang-kadang, hanya mengetahui bahawa anda tidak sendirian dalam pertarungan ini boleh memberikan rasa kelegaan yang besar.
Saya ingin mendengar pandangan dan pengalaman orang lain. Bagaimana anda mengenali kesan trauma dalam hidup anda? Apakah langkah-langkah yang anda ambil untuk menghadapi dan mengatasi perasaan tersebut? Saya percaya bahawa dengan berkongsi, kita bukan sahaja dapat belajar dari satu sama lain tetapi juga menguatkan ikatan di antara kita.